Več energije, manj stresa in končno prehrana, ki ti res ustreza.

Individualno prehransko svetovanje v Postojni, kjer spet začutiš lahkotnost, ravnovesje in dobro počutje. Prvi korak je kratek osebni posvet, kjer skupaj najdeva tvoj način.

ZAUPANJE ZA ZAČNE PRI ČLOVEKU

Kdo sem?

Preprosto rečeno sem človek, ki razume, da prehrana ni samo hrana.

Živjo, sem Ines Gajster, prehranska svetovalka. Že skoraj 10 let pomagam ljudem, da z uravnoteženo prehrano izboljšajo svoje počutje, energijo in zdravje.

Ker sem tudi sama šla skozi proces spremembe, vem, kako težko je začeti in kako neverjetno je, ko ti uspe.

Pri meni ne gre za diete, štetje kalorij ali popolnost.

Gre za realne korake, prilagojene tvojemu življenju, da se s hrano ponovno povežeš in začneš uživati v vsakdanjih obrokih, brez stresa in slabe vesti.

Ines Gajster 

Ines Gajster 

Prehranska svetovalka

sodelovanje

Kako poteka sodelovanje

Vse se začne s pogovorom, iskrenim in čisto tvojim.

Osebni posvet

Pogovoriva se o tvojih navadah, ciljih in počutju. Narediva meritve telesne sestave in postaviva realne cilje.

Osebni načrt prehrane

Prilagojen tvojim ciljem in življenjskemu ritmu, brez ekstremov.

Tedensko spremljanje

Kratki, 30-minutni pogovori, da vidiš napredek, prejmeš podporo in ostaneš na poti.

Dnevnik prehrane & recepti

Enostavno, pregledno in prijetno, da vidiš, kaj ti res ustreza.

Gre za postopno, naravno spremembo, ne za dieto, temveč za nov odnos do hrane in do sebe.

Oseben stik

Zakaj osebno, v živo?

“Ker je razlika med ‘vem, kaj bi moral’ in ‘končno mi nekdo pokaže, kako to res delati’.”

V živo začutiš energijo, iskrenost in podporo.
Lahko poveš več in lahko vprašaš vse.

Na srečanjih v Postojni ti pomagam:

  • razumeti, zakaj telo reagira, kot reagira,

  • najti tvoj realen tempo in

  • ohraniti motivacijo tudi takrat, ko bi najraje odnehal/a

za koga

Komu je namenjeno

Prehransko svetovanje je prava izbira zate če:

  • si pogosto utrujen/a in brez prave energije,

  • želiš se končno dobro počutiti v svojem telesu,

  • iščeš nekoga, ki te vodi, ne obsoja,

  • in veš, da nikoli ni “pravi čas”,

…potem boš tukaj našel/a točno to, kar potrebuješ: osebo, ki te razume in ti stoji ob strani.

rezultati

Rezultati, ki jih lahko pričakuješ v nekaj tednih

Več energije čez dan

Boljši spanec in prebavo

Manj napadov lakote

Stabilno težo brez odrekanja

Mir v glavi glede hrane

Boljše splošno počutje

"Ali veš zakaj nam neka hrana zapaše? ( si jo zaželimo ). Ker jo telo potrebuje. To je govorica telesa."

Dokazano je, da se telo na spremembe presenetljivo prijetno odziva, če ga le poslušamo!

mnenja

Mnenja strank

Maja, 47 let – Postojna

Z Ines sva se srečali v trenutku, ko sem bila popolnoma brez energije in motivacije. Že po prvem pogovoru sem imela občutek, da me razume. Danes jem bolj uravnoteženo, brez občutka krivde, in imam končno spet voljo do gibanja. Nisem spremenila vsega čez noč – ampak počutim se, kot da sem se končno spet našla.”

Alenka, 53 let – Pivka

“Pri Ines mi je najbolj všeč, da te ne obsoja. Pogovor je sproščen, domač, a hkrati zelo konkreten. Po dveh mesecih sodelovanja imam manj nihanj v energiji in končno razumem, zakaj sem se prej ves čas vrtela v krogu diet. Zdaj se prehranjujem z glavo – in z veseljem.”

Petra, 42 let – Cerknica

“K Ines sem šla bolj iz radovednosti kot zaradi hujšanja. A izkazalo se je, da mi je pomagala vzpostaviti red v prehrani in glavi. Pristop je preprost, razumljiv in človeški. To ni ‘še ena dieta’ – ampak način življenja, ki mi res ustreza.”

faq

Pogosta vprašanja in odgovori

Zate sem pripravila nekaj najpogostejših vprašanj in odgovorov, ki ti bodo pomagali bolje razumeti, kako poteka sodelovanje in kaj lahko pričakujete.

Ali moram imeti pred obiskom že pripravljen prehranski dnevnik?

Ne, ni potrebno. Na prvem posvetu se o tvojih navadah pogovoriva sproščeno – brez pritiskov in ocen. Če ga že vodiš, ga lahko seveda prineseš s sabo.

Koliko časa traja prvi posvet?

Prvi pogovor traja približno eno uro. To je čas, ko te Ines resnično spozna – tvoje navade, cilje, način življenja in izzive. Na tej osnovi nato pripravi personaliziran načrt prehrane.

Kako pogosto so potem srečanja?

Običajno se srečujeva enkrat tedensko, približno 30 minut. To je dovolj, da sproti spremljava napredek, prilagodiva načrt in ohraniva motivacijo.

Ali je prehranski načrt strogo določen ali bolj prilagodljiv?

Popolnoma prilagodljiv. Gre za smernice, ne za stroga pravila. Cilj ni, da te omejuje, ampak da ti pomaga najti ravnovesje in navade, ki jih lahko ohraniš dolgoročno.

Kaj če se mi zdi, da zdaj ni pravi čas?

Pravi čas ne bo nikoli “popoln”. A majhen korak zdaj pomeni, da boš že čez nekaj tednov na boljšem – več energije, boljše počutje, več zaupanja vase.

Če čakaš na idealen trenutek, bo ta vedno ostal “jutri”.

Ali bom po koncu sodelovanja doživel/a "yo-yo" učinek?

Ne. Ko enkrat vzpostavimo stabilen ritem prehranjevanja in dosežemo ravnovesje, ni potrebe ali želje po vračanju na stare navade, ki so povzročale težave. Ne gre za dieto ali kratkoročen režim, ampak za postopne, realne spremembe, ki jih lahko ohranite dolgoročno. Ravno zato se stranke po sodelovanju ne srečujejo z yo-yo učinkom, ker saj nimajo več razloga, da bi se vračale na star način prehranjevanja, ki jim je povzročal stres, napade lakote ali nihanja počutja.

individualen posvet

Kontaktiraj me preko spodnjega obrazca.
Z veseljem se odzovem.

Vse pravice pridržane PREHRANSKO SVETOVANJE INES GAJSTER 2025

Politika zasebnosti